Dear do mhonatóir codlata féin gan ach cúpla braiteoir ann

Mar a deir saineolaithe, caithimid trian ar a laghad dár saol ag codladh agus, go beacht, an cáilíocht codlataCé go bhféadfadh sé a bheith ina rud nach dtugann muid dóthain tábhacht dó, is féidir leis tionchar suntasach a imirt ar an gcaoi a bhféadfaimis mothú i rith an lae. Mar gheall air seo d’fhéadfadh sé a bheith thar a bheith tábhachtach go ndéanfaimis tomhas go cruinn nó go dona go gcodlaíonn muid go cruinn.

Chuige seo, tá go leor saineolaithe ann a thugann le fios, ar an gcéad dul síos, go bhfuil sé riachtanach a thuiscint tochtanna agus thar aon rud eile ceann a bheith aige is oiriúnaí dár gcorp agus, chomh fada agus is féidir, tá sé sin nua go leor freisin, rud a ndéanann a lán teaghlach dearmad air a athrú thar na blianta agus is féidir sin a dhéanamh riachtanach chun sosa maith a fháil. Nuair a bheidh sé seo againn, bheadh ​​sé an-oiriúnach íoc as staidéar codlata chun sonraí an-chruinne a fháil cé go bhfuil siad chomh maith déantóir... Cén fáth nach ndéanfaimis monatóireacht ar ár gcuid codlata féin?

Tóg do mhonatóir codlata féin le dornán braiteoirí.

Sa tionscadal a chuirim i láthair duit agus gan ach sraith braiteoirí agat is féidir leat do mhonatóir féin a thógáil ar bhealach an-simplí. Is é an rud is suimiúla faoi seo ar fad ná, a bhuíochas dá dhearthóir agus dá ailtire, ní amháin go mbeidh monatóir codlata agat mar sin, ach tiocfaidh dóthain braiteoirí leis freisin chun paraiméadair éagsúla a thomhas atá de ghnáth de réir saineolaithe ríthábhachtach chun muid a fháil a chodladh.

I measc na bparaiméadar, aibhsigh mar shampla an teocht, ba chóir go mbeadh sé thart ar 20 céim Celsius mar go bhféadfadh am codlata agus cáilíocht laghdaithe a bheith mar thoradh ar chodladh ag teochtaí níos ísle nó níos airde. Ar an láimh eile, beidh ár monatóir in ann monatóireacht a dhéanamh ar an taise, a chaithfidh a bheith idir 30 agus 50%, luminosity den seomra san oíche, ruido agus fiú an ráta croí gur féidir leat a bheith agat.

Gan dabht, tionscadal níos suimiúla ná nach mbeidh ort ach na céimeanna seo a leanas a leanúint chun é a chur i gcrích teagaisc.