ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเราใช้เวลาไม่น้อยกว่าหนึ่งในสามของชีวิตในการนอนหลับและ คุณภาพการนอนหลับแม้ว่าอาจเป็นสิ่งที่เราไม่ได้ให้ความสำคัญมากพอ แต่ก็มีผลอย่างมากต่อความรู้สึกของเราในระหว่างวัน ด้วยเหตุนี้จึงอาจมีความสำคัญอย่างยิ่งที่เรา วัดได้อย่างแม่นยำว่าเรานอนหลับดีหรือไม่ดี.
สำหรับเรื่องนี้มีผู้เชี่ยวชาญหลายคนที่ก่อนอื่นระบุว่าจำเป็นต้องเข้าใจ ที่นอน และเหนือสิ่งอื่นใดคือการมีสิ่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับร่างกายของเราและเท่าที่จะเป็นไปได้นั่นก็ค่อนข้างใหม่ซึ่งเป็นสิ่งที่หลายครอบครัวลืมที่จะเปลี่ยนแปลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและนั่นก็เป็นได้ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับการพักผ่อนที่ดี. เมื่อเราได้สิ่งนี้สิ่งที่ดีที่สุดคือการจ่ายเงินเพื่อการศึกษาการนอนหลับเพื่อให้ได้ข้อมูลที่แม่นยำมากแม้ว่าจะดีก็ตาม เครื่องชง... ทำไมไม่สร้างเครื่องติดตามการนอนหลับของเราเอง?
สร้างเครื่องตรวจการนอนหลับของคุณเองด้วยเซ็นเซอร์จำนวนหนึ่ง
ในโปรเจ็กต์ที่ฉันนำเสนอให้คุณและคุณสามารถสร้างจอภาพของคุณเองได้ด้วยวิธีง่ายๆด้วยเซ็นเซอร์เพียงชุดเดียว สิ่งที่น่าสนใจที่สุดเกี่ยวกับทั้งหมดนี้ก็คือต้องขอบคุณนักออกแบบและสถาปนิกคุณไม่เพียง แต่จะมีเครื่องตรวจจับการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังมาพร้อมกับเซ็นเซอร์ที่เพียงพอที่จะวัดค่าพารามิเตอร์ต่างๆซึ่งตามที่ผู้เชี่ยวชาญมักมีความสำคัญเพื่อให้เราได้รับ นอนหลับ.
ในบรรดาพารามิเตอร์ไฮไลต์ตัวอย่างเช่นไฟล์ อุณหภูมิควรอยู่ที่ประมาณ 20 องศาเซลเซียสเนื่องจากการนอนในอุณหภูมิที่ต่ำกว่าหรือสูงกว่าอาจทำให้เวลาและคุณภาพการนอนหลับลดลง ในทางกลับกันจอภาพของเราจะสามารถตรวจสอบไฟล์ ความชื้นซึ่งต้องอยู่ระหว่าง 30 ถึง 50% ความสว่าง ของห้องตอนกลางคืน สัญญาณรบกวน และแม้กระทั่ง อัตราการเต้นของหัวใจ ที่คุณสามารถมีได้
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นโครงการที่น่าสนใจมากกว่าที่จะดำเนินการได้คุณจะต้องทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เท่านั้น เกี่ยวกับการสอน.