Tulad ng sinasabi ng mga eksperto, gumugugol kami ng hindi mas mababa sa isang third ng aming buhay na natutulog at, tiyak, ang kalidad ng pagtulogBagaman maaaring ito ay isang bagay na hindi natin binibigyan ng sapat na kahalagahan, maaari itong makaimpluwensya nang malaki sa kung ano ang maaari nating maramdaman sa maghapon. Dahil dito maaaring napakahalaga nito na tayo tumpak na sukatin nang mabuti o masama na natutulog tayo.
Para sa mga ito, maraming mga eksperto na, una sa lahat, ay nagpapahiwatig na ito ay mahalaga upang maunawaan kutson at higit sa lahat magkaroon ng isa na pinakaangkop sa ating katawan at, hangga't maaari, bago din iyon, isang bagay na nakakalimutan ng maraming pamilya sa paglipas ng mga taon at maaaring iyon mahalaga upang makakuha ng magandang pahinga. Kapag mayroon na tayo nito, ang perpekto ay magbabayad para sa isang pag-aaral sa pagtulog upang makakuha ng tumpak na data kahit na, bilang mabuti tagagawa... Bakit hindi bumuo ng aming sariling pagtulog subaybayan ang ating sarili?
Bumuo ng iyong sariling monitor ng pagtulog na may kaunting mga sensor.
Sa proyekto na ipinakita ko sa iyo at sa isang serye lamang ng mga sensor maaari kang bumuo ng iyong sariling monitor sa isang napaka-simpleng paraan. Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay tungkol sa lahat ng ito ay, salamat sa taga-disenyo at arkitekto nito, hindi ka lamang magkakaroon ng isang monitor ng pagtulog tulad ng, ngunit darating din ito ng sapat na mga sensor upang masukat ang iba't ibang mga parameter na ayon sa mga eksperto ay karaniwang mahalaga upang makuha tayo matulog.kaya dapat.
Kabilang sa mga parameter, i-highlight halimbawa ang temperatura, dapat ay nasa paligid ng 20 degree Celsius dahil ang pagtulog sa mas mababa o mas mataas na temperatura ay maaaring humantong sa nabawasan ang oras at kalidad ng pagtulog. Sa kabilang banda, masusubaybayan ng aming monitor ang kahalumigmigan, na dapat ay nasa pagitan ng 30 at 50%, luminosidad ng silid sa gabi, ingay at maging ang rate ng puso na maaari kang magkaroon.
Nang walang pag-aalinlangan, isang higit sa kagiliw-giliw na proyekto na, upang maisakatuparan ito, sundin mo lamang ang mga hakbang sa mga sumusunod sangguni.