বিশেষজ্ঞরা যেমন বলেছিলেন, আমরা আমাদের ঘুমের এক তৃতীয়াংশের চেয়ে কম সময় ব্যয় করি না, অবশ্যই ঘুমের গুণমানযদিও এটি এমন কিছু হতে পারে যা আমরা যথেষ্ট গুরুত্ব দিই না, এটি দিনের বেলায় কীভাবে অনুভব করতে পারি তা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এ কারণে এটি আমাদের পক্ষে খুব গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে সঠিকভাবে বা খারাপভাবে পরিমাপ করুন যে আমরা ঘুমাই.
এর জন্য, অনেক বিশেষজ্ঞ রয়েছেন, যারা প্রথমে আমাদের জানান যে এটি বোঝা অপরিহার্য গদি সর্বোপরি আমাদের দেহের পক্ষে এটি সবচেয়ে উপযুক্ত এবং যতদূর সম্ভব, এটিও বেশ নতুন, এমন একটি বিষয় যা বহু পরিবার বছরের পর বছর পরিবর্তন করতে ভুলে যায় এবং তা হতে পারে একটি ভাল বিশ্রাম পেতে অপরিহার্য। আমাদের কাছে এটি হয়ে গেলে আদর্শ হ'ল খুব নিখুঁত ডেটা প্রাপ্ত করার জন্য ঘুমের স্টাডির জন্য অর্থ প্রদান করা ভাল সৃষ্টিকর্তা... কেন আমাদের নিজস্ব ঘুম মনিটরের নির্মাণ হয় না?
মুষ্টিমেয় সেন্সর দিয়ে নিজের স্লিপ মনিটর তৈরি করুন।
আমি আপনার কাছে যে প্রকল্পটি উপস্থাপন করছি এবং কেবল একটি সিরিজ সেন্সর দিয়ে আপনি খুব সহজ উপায়ে আপনার নিজের মনিটর তৈরি করতে পারেন। এই সমস্ত সম্পর্কে সবচেয়ে আকর্ষণীয় বিষয় হ'ল, এটির ডিজাইনার এবং আর্কিটেক্টকে ধন্যবাদ, আপনি কেবল এটির মতো স্লিপ মনিটর রাখবেন না, তবে এটি বিভিন্ন পরামিতিগুলি পরিমাপ করার জন্য পর্যাপ্ত সেন্সর নিয়ে আসবে যা বিশেষজ্ঞদের মতে সাধারণত আমাদের পাওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ are ঘুমানো।
পরামিতিগুলির মধ্যে হাইলাইট করুন উদাহরণস্বরূপ the তাপমাত্রাএটি প্রায় 20 ডিগ্রি সেলসিয়াসের মতো হওয়া উচিত কারণ কম বা উচ্চতর তাপমাত্রায় ঘুমানো ঘুমের সময় এবং মানের হ্রাস পেতে পারে। অন্যদিকে, আমাদের মনিটরটি পর্যবেক্ষণ করতে সক্ষম হবে শৈত্য, যা অবশ্যই 30 থেকে 50% এর মধ্যে থাকতে হবে, উজ্জ্বলতা রাতে রুমের, গোলমাল এমনকি হার্ট রেট যে আপনি করতে পারেন।
সন্দেহ নেই, আকর্ষণীয় প্রকল্পের চেয়েও বেশি কিছু যা এটিকে সম্পাদন করতে আপনাকে কেবল নীচের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করতে হবে অভিভাবকসংবঁধীয়.