ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಇದು ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡದ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ನಾವು ಮಲಗಿರುವ ಅಥವಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅಳೆಯಿರಿ.
ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಇದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು, ಅದು ಕೂಡ ಹೊಸದು, ಅನೇಕ ಕುಟುಂಬಗಳು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ಇದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮವಾದ ನಿಖರ ದತ್ತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಪಾವತಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮೇಕರ್... ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ನಿರ್ಮಿಸಬಾರದು?
ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಸಂವೇದಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ಲೀಪ್ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
ನಾನು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಸಂವೇದಕಗಳ ಸರಣಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಅದರ ವಿನ್ಯಾಸಕ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತುಶಿಲ್ಪಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಸ್ಲೀಪ್ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂವೇದಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು.
ನಿಯತಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ ತಾಪಮಾನ, ಇದು ಸುಮಾರು 20 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ಆಗಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಮ್ಮ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಆರ್ದ್ರತೆ, ಇದು 30 ರಿಂದ 50% ನಡುವೆ ಇರಬೇಕು, ಹೊಳಪು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೋಣೆಯ, ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಸಹ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದು.
ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಯೋಜನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು, ಅದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್.